عدد الدروس : 20
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين لشد البطن السفلية تهدف إلى تقديم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لتقوية وتشد عضلات البطن السفلية بشكل فعال, يشمل كورس تمارين لشد البطن السفلية التمارين مثل الانحناءات الساقية، ورفعات الساق المستلقية، والبايكس كرانش، والخطوات البطنية, تركز الدورة على تنشيط العضلات العميقة للبطن وتحفيزها بشكل متوازن، مما يساعد في تقوية البطن وتحسين مظهرها العام. توفر الدورة توجيهات دقيقة حول كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح وفعّال، مما يضمن تحقيق النتائج المرجوة بأمان, تُعتبر هذه الدورة خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يرغبون في تقوية وتحسين مظهر البطن السفلية بشكل ملحوظ,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to tighten the lower abdomen
